Komplet: Čas zase (Jutranji in večerni dnevnik)

Komplet jutranjega in večernega dnevnika, s pomočjo katerih si boš vsak dan vzel/-a čas zase in poskrbel/-a za svoje duševno zdravje.

S pomočjo jutranjega in večernega dnevnika boš začel/-a uresničevati življenje svojih sanj. Ustvari si življenje, ki te podpira, daje občutek samozavesti in izpolnjenosti. Jutranji dnevnik ti bo pomagal začeti svoj dan, v katerem se boš počutil/-a hvaležno, si zastavil/-a cilje in se spoznal/-a s pisanjem in odgovarjanjem na vprašanja, ki spodbujajo razmišljanje. Večerni dnevnik ti bo pomagal urediti misli pred spanjem, zaključiti dan in razmisliti o načrtih za naslednji dan. Vključuje tudi sprostitvene vaje. Imel/-a boš priložnost razmisliti o svojih mislih in si zvečer vzeti čas zase, da se pripraviš na spanje in na naslednji dan.

V večerni dnevnik lahko zapišeš svoje misli, se spomniš lepih trenutkov, analiziraš svoj dan in narediš t.i. “brain dump”. Dnevnik vsebuje tudi veliko praktičnih vaj, ki ti bodo pomagale pri sprostitvi, spoznavanju samega sebe in ustvarjanju dobrih navad. Z vodenjem dnevnika boš zgradil/-a odnos s seboj in se naučil/-a opustiti preteklost.